پودر سفیده تخم مرغ ۵۰۰ گرم – پروتئین آلبومین

پودر سفیده تخم مرغ چیست؟نحوه استفاده از آن چگونه است؟

 یک مکمل غذایی است که از سفیده یک تخم مرغ خشک شده تهیه می شود. سفیده حاوی مقادیر زیادی پروتئین است و به همین دلیل پودر سفیده بعنوان یک منبع پروتئینی با کیفیت بالا و مناسب شناخته می شود.

 معمولاً حاوی ۸۰ تا ۹۰ درصد پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی و کلسترول دارد. این پودر همچنین حاوی مقادیری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B12 و ریبوفلاوین و فولات است.

فواید

  از نظر آژانس طراحی جاسینا دارای فواید متعددی برای سلامتی است، از جمله:

• افزایش توده عضلانی: پروتئین نقش مهمی در رشد و ترمیم عضلات دارد و پودر سفید رنگ یک منبع عالی پروتئین است که می تواند بعنوان افزایش توده عضلانی کمک کند.
• کاهش وزن: پروتئین به احساس سیری کمک می کند و می تواند برای کاهش وزن و حفظ وزن سالم و درست کمک کند.
• بهبود سلامت قلب: حاوی مقادیر زیادی از HDL (کلسترول خوب) است که برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می کند.
• بهبود سلامت استخوان‌ها: پروتئین برای سلامت استخوان‌ها ضروری است و همچنین می تواند به تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک کند.
• بهبود سیستم ایمنی بدن: این پودر  پروتئین برای عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری است. همچنین  می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر عفونت کمک کند.

نحوه مصرف

 می توان به صورت مستقیم مصرف کرد یا آن را به سایر غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد. برخی از روش های مصرف عبارتند از:

• مخلوط کردن با آب یا شیر: این مکمل را می توان با آب یا شیر مخلوط کرد و بعنوان یک نوشیدنی پروتئینی مصرف و استفاده کرد.
• اضافه کردن به اسموتی‌ها: می توان با اسموتی‌های میوه یا سبزیجات اضافه کرد تا به محتوای پروتئینی آنها افزوده شود.
• اضافه کردن به غذاهای پخته شده: می توان به انواع غذاهای پخته شده مانند کیک و نان و مافین اضافه کرد تا محتوای پروتئینی آنها افزایش یابد.

آژانس طراحی جاسینا معتقد است میزان مصرف به نیازهای فردی بستگی دارد و به طور کلی، توصیه می‌شود که افراد بزرگسال روزانه ۱.۲ تا ۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود مصرف کنند.

عوارض جانبی

معمولاً برای افراد سالم بی‌خطر است. با این حال، در برخی موارد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند نفخ و حالت تهوع و اسهال ایجاد کند.

افراد مبتلا به آلرژی نباید  استفاده کنند.

از کجا و چگونه بخریم

برای می توانید از بخش زیر به روی عکس و لینک کلیک کنید.

خرید پودر سفیده تخم مرغ پگاه از کجا ؟

این مکمل از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی برای بدنسازی است. این پودر یک منبع پروتئینی با کیفیت بالا است که به افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند.

فواید برای بدنسازی

 دارای فواید متعددی برای بدنسازی است، از جمله:

• افزایش توده عضلانی: پروتئین نقش مهمی در رشد و ترمیم عضلات دارد. این نوع یک منبع عالی پروتئین است که می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند.
• بهبود عملکرد ورزشی: پروتئین به بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند. این پودر می تواند به افزایش قدرت و استقامت و سرعت کمک کند.
• کاهش زمان ریکاوری: پروتئین به بهبود زمان ریکاوری کمک می کند. همچنین می تواند به کاهش درد عضلانی و افزایش سرعت ترمیم عضلات کمک کند.

نحوه مصرف

 می توان به صورت مستقیم مصرف کرد یا آن را به سایر غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد. برخی از  عبارتند از:

• مخلوط کردن با آب یا شیر:  می توان با آب یا شیر مخلوط کرد و بعنوان یک نوشیدنی پروتئینی مصرف کرد و این روش ساده ترین روش مصرف است.
• اضافه کردن با اسموتی‌ها: می توان به اسموتی‌های میوه یا سبزیجات اضافه کرد تا برای محتوای پروتئینی آنها افزوده شود. این روش باعث می شود که نوشیدنی پروتئینی شما خوشمزه تر و مغذی تر شود.
• اضافه کردن به غذاهای پخته شده: می توان به انواع غذاهای پخته شده مانند کیک و نان و مافین اضافه کرد تا محتوای پروتئینی آنها افزایش یابد. این روش باعث می شود که غذاهای شما سالم تر و مغذی تر شوند.

میزان مصرف

میزان مصرف به عوامل مختلفی مانند سطح فعالیت بدنی و وزن و اهداف بدنسازی شما بستگی دارد. به طور کلی، توصیه می‌شود که بدنسازان روزانه ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود مصرف کنند.

عوارض جانبی

  معمولاً برای افراد سالم بی‌خطر است. با این حال، در برخی موارد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند نفخ و حالت تهوع و اسهال ایجاد کند.

افراد مبتلای آلرژی نباید از این پودر سفیده تخم مرغ استفاده و مصرف کنند.

جمع بندی آژانس طراحی جاسینا

 یک مکمل غذایی عالی است و می تواند به افزایش مصرف پروتئین شما کمک کند و همچنین یک منبع عالی پروتئین بدون چربی و کلسترول است و می تواند مزایای متعددی برای سلامتی و بدن شما داشته باشد.