محصولات پودر پروتئین و مکمل های بدنسازی پگاه
پودر پروتئین پگاه
محصولات پودر پروتئین و مکمل های بدنسازی پگاه | MPC , MPI , WHEY یکی از عوامل مهم تغذیه که برای حفظ سلامت افراد در هر سن و گروه سنی ضروری است، پروتئین است. این اهمیت به خصوص در افراد ورزشکار و بدنسازان بیشتر می‌شود؛ زیرا نیاز آن‌ها به پروتئین برای ساختار و قدرت عضلات بیشتر است. میزان توصیه شده برای مصرف پروتئین به عواملی نظیر سن، جنسیت، سوابق ورزشی، وضعیت بارداری یا نابارداری، و شدت فعالیت‌های ورزشی هر فرد متغیر است.
پودر پروتئین شیر پگاه، یا به عبارت ساده” mpc “پگاه ، یکی از محصولات مناسب برای تأمین نیاز روزانه به پروتئین برای افراد فعال و علاقه‌مند به بدنسازی میباشد. این پودر از شیر به دست می‌آید و با روشی خاص، پروتئین‌ها را در حالت خالص و طبیعی‌تر حفظ می‌کند. این امر می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات و افزایش سطح انرژی در فعالیت‌های ورزشی کمک کند.
در ادامه، به اطلاعات بیشتری در مورد خصوصیات و مزایای پودر پروتئین شیر پگاه پرداخته خواهد شد.
خواص پودر پروتئین پگاه در بدنسازی
پودر پروتئین پگاه ( MPC Prgah) پروتئین باکیفیتی است که به طور طبیعی در شیر یافت می شود. در واقع پروتئین شیر پگاه نوعی پروتئین است که از شیر به دست می آید و از پروتئین های آب پنیر و کازئین تشکیل می شود. پودر پگاه MPC به گونه ای تغلیظ می شود که این پروتئین ها را نزدیک به حالت طبیعی خود نگه می دارد؛ اما به شکل خالص تر.
پروسه تغلیظ پروتئین شیر تضمین می کند که هر گونه دناتوره شدن یا تغییر پروتئین ها به حداقل می رسد و اسید آمینه عالی باقی می ماند. پودر تغلیظ شده شیر منبع عالی کلسیم، سرشار از آمینو اسیدهای زنجیره ای و کم چرب است. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که پودر پروتئین پگاه چیست و چه چیزی آن را به یک منبع پروتئین موثر در بدنسازی و عضله سازی تبدیل می‌کند.
پودر پروتئین پگاه چیست؟
به نقل از فروشگاه استوت پروتئین تغلیظ شده شیر پگاه حاوی هر دو پروتئین کازئین و آب پنیر هستند. در مقایسه با پودر شیر بدون چربی، پودر پگاه MPC دارای پروتئین بالاتر است.
پودر پروتئین پگاه که اغلب تحت الشعاع پروتئین آب پنیر قرار می گیرد، عمدتا از کازئین و برخی پروتئین های آب پنیر که اجزای تشکیل دهنده شیر هستند، تشکیل می شود.
کربوهیدرات ها و چربی ها در طی این فرآیند حذف شده و پروتئین شیر پگاه ایجاد می شود. در مقایسه باید گفت که پروتئین آب پنیر منبع پروتئین بسیار خوبی است و به سرعت هضم می گردد، با این حال، آن را به یک منبع پروتئینی همه منظوره ایده آل تبدیل نمی کند. در مقابل محتوای بالای کازئین موجود در پودر تغلیظ شده شیر، آن را به یک منبع پروتئینی عالی با مشخصات اسید آمینه غنی تبدیل می نماید.
این محصول غنی از آمینو اسیدهای زنجیره ای است و تحویل طولانی مدت تری به فیبرهای عضلانی ارائه می دهد. بدن ما برای حمایت از رشد، عملکرد ورزشی، ریکاوری و همچنین حفظ توده عضلانی با افزایش سن به طیفی از اسیدهای آمینه ضروری نیاز دارد. این اسیدهای آمینه ضروری را فقط می توان از طریق مصرف پروتئین در رژیم غذایی تامین کرد.
پروتئین که از اسیدهای آمینه تشکیل شده است برای رشد، بازسازی و حفظ سلامت عمومی ضروری است. در بدنسازی صرف نظر از پروتئین مورد استفاده، هدف یکسان است: تقویت عضله سازی. پروتئین ها مواد سازنده عضله هستند که برای آنابولیسم عضلات ضروری اند. پودر پروتئین از جمله پودر پروتئبن پگاه ، مکمل های غذایی هستند که برای بهینه سازی مصرف پروتئین طراحی شده اند که برای بدنسازان در افزایش توده و عضله سازی ضروری است. در واقع کازئین پگاه منبع غلیظی از پروتئین را برای افزایش خواص تغذیه ای، حسی و عملکردی فراهم می کند.
تغذیه و فواید عملکردی پروتئین پگاه
این محصول مشابه Whey- MPC دارای مشخصات اسید آمینه ضروری فوق‌العاده است و تمام آمینو اسیدهای ضروری را فراهم می‌کند؛ اگر چه در مقایسه با مکمل Whey، BCAAs کمتر است.
کنسانتره پروتئین شیر (MPC)به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید، به وضعیت عضلات و بدن کمک می کند و باعث حفظ وزن سالم می شود. از طرف دیگر، کمبود پروتئین باعث مشکلات سلامتی مختلفی از جمله توقف رشد در کودکان و از دست دادن توده عضلانی می گردد. پروتئین لبنی رشد و حفظ نگهداری عضلات بدون چربی را به میزان بیشتری نسبت به هر منبع پروتئینی دیگر افزایش می دهد. همان طور که می دانیم ماهیچه برای فعالیت بدنی روزمره ضروری است و به حفظ سلامت ما در طول مراحل مختلف زندگی کمک می کند. در حالی که عضله 30 تا 40 درصد از وزن بدن یک فرد جوان سالم را تشکیل می دهد، توده عضلانی از میانسالی به بعد تا 27 درصد کاهش می یابد. بنابراین مصرف پروتئین برای حفظ عضله بسیار مهم است.
اگر چه در این پودر سطح آمینو به اندازه آب پنیر افزایش نمی یابد، اما کازئین اسیدهای آمینه ضروری را برای مدت زمان طولانی تری نسبت به آب پنیر فراهم می کند و در نتیجه وقتی با منابع هضم سریع تر ترکیب می شود، پاسخ آنابولیک را افزایش می دهد.
تغذیه: با سرعت بیشتر MPCها به دلیل خواص تغذیه ای و عملکردی در محصولات مختلف غذایی استفاده می شود.
یک منبع پروتئین با کیفیت بالا و تقریبا 360 کیلو کالری در 100 گرم است که برای بدنسازی و عضله سازی ایده آل می باشد.
دارای مواد معدنی ارزشمندی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر
پودر پروتئین پگاه چیست؟
محصولات پودر پروتئین و مکمل های بدنسازی پگاه | MPC , MPI , WHEY با حاوی اسیدهای آمینه، نقش بسیار مهم و ضروری در انجام عملکرد‌های مختلف بدن دارد، از جمله رشد، بازسازی و حفظ سلامت. برای بدنسازان، هدف اصلی از استفاده از هر نوع پروتئین تقریباً یکسان است؛ یعنی تقویت و افزایش حجم عضلات. پروتئین‌ها به عنوان مواد اصلی سازنده عضلات، برای بهبود و رشد این اندام حیاتی بسیار اهمیت دارند. مصرف مکمل‌های پروتئینی مانند پودر پروتئین پگاه، می‌تواند مصرف پروتئین را بهبود بخشیده و در افزایش حجم و ساختار عضلات تأثیرگذار باشد پروتئین پگاه یکی از محصولات پودری پروتئینی است که عمدتاً در زمینه ورزشی، به خصوص در حوزه بدنسازی، استفاده می‌شود. این پودر پروتئین از دو نوع اصلی تشکیل شده است که به عنوان پروتئین شیر و پروتئین وی شناخته می‌شوند.
پروتئین پگاه محصولات تغذیه‌ای است که به منظور افزایش قدرت و توان بدن تولید شده است. این پروتئین حاوی مقادیر بالایی از پروتئین و امینو اسیدهای ضروری است که برای ساخت و ترمیم عضلات بدن لازم هستند. همچنین، این محصولات شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های طبیعی است که به بهبود سیستم ایمنی و حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.
استفاده از پروتئین پگاه برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش عضلات و بهبود عملکرد بدن خود هستند، بسیار مناسب است. این محصولات به عنوان یک منبع تامین پروتئین با کیفیت و قابلیت جذب بالا، به تقویت کشش عضلات، افزایش تحمل در تمرینات و بهبود بازسازی عضلات پس از فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کند. همچنین، پروتئین اولترا پاور پگاه می‌تواند به بهبود فعالیت های شناختی مانند تمرکز و حافظه کمک کند و از خستگی و خستگی عمومی بدن جلوگیری کند.
تفاوت پروتئین پگاه با پروتئین های بازار
محصولات پودر پروتئین و مکمل های بدنسازی پگاه با استفاده از روش‌های ساخت مشابه و از تجهیزات پیشرفته و توسط یک کادر مجرب تولید می‌شود. این محصول با کیفیت بالا و بدون کم و کسر از مکمل‌های خارجی به بازار عرضه می‌شود. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که پروتئین پگاه قابلیت رقابت با مکمل‌های حاضر در بازار را داشته باشد.
مزایای اصلی محصولات پودر پروتئین و مکمل های بدنسازی پگاه | MPC , MPI , WHEY شامل موارد زیر است:
بدون کم و کسر نسبت به مکمل‌های خارجی: به دلیل استفاده از روش‌های تولید مدرن و تجهیزات پیشرفته، پروتئین پگاه بدون کم وکسر از مکمل‌های خارجی به بازار عرضه می‌شود. این مزیت باعث می‌شود که مصرف‌کنندگان از امکان مطمئن بودن از کیفیت و خالصی محصول بهره‌مند شوند.
میزان پروتئین بالا: پروتئین پگاه با میزان پروتئین بالا به بازار عرضه می‌شود که این امر جذابیت زیادی برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش جریان پروتئین در بدن خود هستند، دارد.
تنوع محصول: محصولات پروتئین پگاه با تنوع در نوع پروتئین (وی یا شیر) و نیز نسبت پروتئینی (کنسانتره یا ایزوله) امکان انتخاب گزینه‌های متناسب با نیازهای هر فرد را فراهم می‌کند.
پوشش دادن نیاز بازار: پروتئین پگاه با توجه به میزان پروتئین بالا، تنوع محصول و قیمت مقرون به صرفه، توانسته است نیازهای بازار را پوشش دهد و در مقایسه با محصولات با کیفیت خارجی جلب اعتماد کند.
استقبال از محصولات داخلی: با گسترش بازار مکمل‌های ورزشی و افزایش اطلاعات مصرف‌کنندگان در مورد محصولات داخلی، افراد تمایل به استفاده از پروتئین‌های داخلی و با کیفیت بیشتری دارند.
در نتیجه، با توجه به مزایای فوق، پروتئین پگاه می‌تواند با مکمل‌های حاضر در بازار به رقابت بپردازد و جایگاه خود را در بازار مکمل‌های پروتئینی تقویت کند.
آیا مصرف پروتئین پگاه می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک کند؟
مصرف پروتئین پگاه می‌تواند بهبود عملکرد ورزشکاران را تحت تاثیر قرار دهد. پروتئین‌ها یکی از اجزای اصلی سلول‌ها، عضلات و بافت‌های بدن هستند. ورزشکاران به استقلال و عملکرد بهتری نیاز دارند. مصرف پروتئین پگاه می‌تواند به عنوان یک منبع اصلی برای ایجاد و ترمیم عضلات در بدن ورزشکاران عمل کند. همچنین، پروتئین پگاه حاوی اسیدهای آمینه ضروری است که برای ساخت پروتئین‌های بدن لازم هستند و در بهبود عملکرد عضلات نقش دارند.
به علاوه، پروتئین پگاه می‌تواند بهبود فرایند بازسازی و بازسازی عضلات پس از تمرین را تسریع کند. ورزشکاران معمولاً پس از تمرین سنگین به ترمیم و بازسازی عضلات نیاز دارند. مصرف پروتئین پگاه می‌تواند موجب تسهیل در فرایند ترمیم و بازسازی عضلات شود و به ورزشکاران کمک کند تا سریعتر به حالت عادی برگردند و آمادگی برای تمرین بعدی خود را بهبود بخشند. به این ترتیب، مصرف این محصولات می‌تواند بهبود عملکرد ورزشکاران را تقویت کند.
آیا پروتئین پگاه می‌تواند در کاهش وزن و سوخت و ساز بدن موثر باشد؟
محصولات پودر پروتئین و مکمل های بدنسازی پگاه یک نوع پروتئین است که از برخی گیاهان مانند نخود، عدس و لوبیا استخراج می‌شود. این پروتئین حاوی تمامی اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است و به عنوان یک منبع قوی پروتئینی در تغذیه محسوب می‌شود. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این محصولات می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. به عنوان یک منبع غذایی پرپروتئین، پگاه احساس سیری را افزایش می‌دهد و در نتیجه می‌تواند به کنترل اشتها و کاهش مصرف کالری کمک کند. همچنین، مصرف این محصولات می‌تواند سبب افزایش سطح متابولیسم بدن شده و در نتیجه به سوخت و ساز بدن کمک کند. این مواد مغذی به دلیل حاوی تمامی اسیدهای آمینه ضروری، نقش مهمی در ساخت و تعمیر بافت‌ها و ماهیچه‌ها دارند که می‌تواند به بهبود عملکرد و تعادل بدن کمک کند.
با این حال، در هر صورت باید توجه داشت که مصرف پروتئین پگاه به تنهایی کافی نیست و باید در کنار یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم بهره‌برداری شود. همچنین، افرادی که دارای بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی یا کلیوی هستند، باید با پزشک خود مشورت کنند قبل از شروع مصرف پروتئین پگاه. در نهایت، باید توجه داشت که هر شخصی نیازهای متفاوتی در مورد پروتئین دارد و برای بهره‌برداری بیشتر از مواد مغذی، مشاوره تغذیه از یک تغذیه‌شناس متخصص می‌تواند مفید باشد.
پروتئین پگاه یکی از مواد مغذی مهم برای سلامتی موها و پوست است.
پروتئین‌ها سازنده اصلی موها و پوست هستند و عدم مصرف کافی آن‌ها می‌تواند به ضعف و آسیب دیدگی موها و پوست منجر شود. بنابراین، مصرف این محصولات می‌تواند بهبود وضعیت سلامت موها و پوست را تسریع کند.
پروتئین‌ها در ساختار موها و پوست نقش مهمی دارند. آن‌ها به عنوان سازنده اصلی الیاف مو و بافت پوست عمل می‌کنند. همچنین، پروتئین‌ها وظایف دیگری همچون تقویت ساختار موها و پوست، حفظ رطوبت و الاستیسیته، جلوگیری از شکنندگی موها و شکستگی پوست را دارند. با مصرف پروتئین پگاه، به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، می‌توان بهبود وضعیت سلامت موها و پوست را تحت تأثیر قرار داد و مشکلات مربوط به آن‌ها را کاهش داد.
به طور کلی، مصرف این محصولات می‌تواند به عنوان یک راهکار ساده و موثر در بهبود وضعیت سلامت موها و پوست مورد استفاده قرار گیرد. با اضافه کردن پروتئین پگاه به رژیم غذایی خود، میتوانید به سلامت و زیبایی موها و پوست خود کمک کنید.
آیا پروتئین پگاه می‌تواند در بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی روزانه موثر باشد؟
محصولات پودر پروتئین و مکمل های بدنسازی پگاه | MPC , MPI , WHEY یکی از انواع پروتئین‌هایی است که به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی وجود دارد. این پروتئین باعث افزایش سطح سروتونین، هورمونی است که نقش مهمی در تنظیم ساعت خواب و بیداری و همچنین تنظیم حالت خلق و خوی انسان دارد. یکی از اثرات این پروتئین، بهبود کیفیت خواب است. با مصرف پروتئین پگاه، سروتونین در بدن افزایش می‌یابد و این باعث می‌شود که فرد بهتر و عمیق‌تر بخوابد و بیدار شدن در صبح راحت‌تر باشد.
همچنین، این محصولات باعث افزایش انرژی روزانه می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف این پروتئین می‌تواند در افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی و خواب آلودگی در طول روز موثر باشد. به همین دلیل، پروتئین پگاه می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی برای افرادی که با مشکلات خواب و انرژی مواجه هستند، مفید باشد.
مصرف پروتئین مناسب چه کسانی است؟
از آنجا که تمام بدن از پروتئین ساخته شده است، نیاز به مصرف این ماده غنی و مهم در هر شرایطی حس می‌شود، بدون توجه به اینکه آیا شما ورزش می‌کنید یا خیر. متأسفانه، به دلیل رژیم غذایی رایج در ایران که بسیار پر از کربوهیدرات، چربی، و نوشیدنی‌های با کالری زیاد است، رشد عضلات محدود می‌شود و بافت چربی افزایش می‌یابد.
علاوه بر این، در کشور ما، مصرف پروتئین به نحوی ناکافی و نادرست تلقی شده است. نگرش منفی به پروتئین، که بسیاری آن را یک ماده شیمیایی آسیب‌زا می‌دانند، که اشتباه است.
حقیقت پنهان‌تر از این توصیفات است. بر اساس تحقیقات انجام شده، میانگین مصرف پروتئین در ایالات متحده حدود ۱۰۰ گرم در روز است، که تقریباً دو برابر مقدار حداقل توصیه‌شده است. متأسفانه، مصرف پروتئین در ایران به میانگین کمتر از ۲۰ گرم محدود است.
مقادیر توصیه‌شده مصرف روزانه پروتئین برای مردان بالغ و غیرورزشکار ۵۶ گرم و برای زنان ۴۶ گرم است. همچنین، مصرف پروتئین در ورزشکاران می‌تواند بر اساس سطح فعالیت، تا ۴ برابر این مقادیر یعنی بیشتر از ۲۰۰ گرم باشد.
خرید پروتئین پگاه،پودر پروتئین پگاه را از کجا بخرم؟
با توجه به مشخصات و فواید این محصول خرید پودر پروتئین پگاه انتخابی مطمئن به نظر میرسد. همچنین قیمت پروتئین پگاه نسبت به دیگر پروتئین ها کمتر میباشد.
برای اطلاع از قیمت و خرید هر یک از محصولات پگاه میتوانید به فروشگاه استوت مراجعه کرده و با قیمت مناسب خریداری نمایید.
سخن آخر
پودر پروتئین پگاه (MPC) به دلیل محتوای پروتئین (50 تا 85 درصد ) و وجود پروتئین کازئین و آب پنیر به نسبت شیر، یک ماده لبنی ارجح در صنایع غذایی است. این مکمل به عنوان یک ماده اصلی در نوشیدنی های پروتئینی مانند تغذیه ورزشی و محصولات نوع شیک استفاده می شود.
کنسانتره های پروتئین شیر منبع ارجح پروتئین در فرمول های آماده برای نوشیدن و مصرف تغذیه ای با پروتئین بالا هستند؛ زیرا امتیاز بالایی در کیفیت پروتئین دارند. پایداری نگهداری و ماندگاری آن ها بستگی به ترکیب و کیفیت مواد مورد استفاده دارد.
این محصول دارای پروتئین، کربوهیدرات ها مانند مالتودکسترین و ریزمغذی های با کیفیت بالا و به راحتی قابل جذب (کلسیم، فسفر و ویتامین های B) است که آن را به یک مکمل ایده آل برای ریکاوری بعد از ورزش تبدیل می کند. تحقیقات نشان داده است که مصرف کازئین پگاه بعد از ورزش باعث بهبود عملکرد و عضله سازی می شود. این محصول حاوی مقادیر خوبی از لوسین است که به راحتی هضم می شود و از آمینو اسید شاخه ای (BCAA) است.
